also ich bin ziemlich neu hier und ich habe so meine hauptproblemzone am bauch aber ach mein po ist mir nicht trainiert genug das gleich gilt für die oberschenkel! hat jemand gute übungen oder seiten im internet für diese regionen (auch taillie)? würd mich echt wahnsinnig freunen. ich mach schon seit monaten fast jeden tag sport aber so tolle erfolge sieht man nicht! bitte helft mir!!!

welchen Sport betreibst du denn seit Monaten ?

rad fahren eine stunde am tag, bei schlechtem wetter und im winter auf dem hometrainer und sonst ein paar übungen für bau und po

hallo vollmotiviert,
ich kann dir da nur sport im wasser empfehlen!
z.b. aqua-jogging, aqua-gymnastik, aquarobics und wie sie alle heißen.
habe selbst damit sehr gute erfolge erzielt, der sport im wasser ist effektiver, schonender und macht auch noch riesigen spaß!
am besten du meldest dich bei einem kurs an (vhs etc.) oder frägst im hallenbad nach.