Hallo,

ich befinde mich selbst (noch?) nicht in der Situation dass ich abnehmen muss, aber würde gerne sehr lange in form bleiben.

Es heißt ja immer wenn man mehr kalorien verbraucht als man konsumiert verliert man körpergewicht (fett und/oder muskeln - knochen und haut wohl eher nicht..).

Wieso höre ich dann von Leuten die angefangen haben regelmäßig 1 Stunde täglich Fahrrad zu fahren, aber und Monate später frustriert sind, dass sie nicht abnehmen konnten?

Ist das mit dem Kaloriendefizit und Gewicht abnehmen womöglich viel komplizierter als die "mehr Kalorien raus als rein"-Rechnung erscheinen lässt?

Es kommt nicht nur auf die Menge der Kalorien an, sondern auch aus welcher Nahrung sie kommen und wie das Verhältnis von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten ist.

Mit Gemüse nimmt man besser ab als mit Fast-Food :-)

Meist kennen die Leute die verborgenen Kalorienfallen auch gar nicht. Da kommen die super sportlichen Radfahrer an nem Biergarten vorbei und kippen sich erstmal n dickes Bier rein

Wer täglich eine Stunde rad fährt hat auch mehr Hunger.

Ganz ehrlich, ich hab auch schon im Trainingslager mit 25 Stunden Training Pro Woche zugenommen..... Der Hunger steigt mit dem Trainingsaufwand.

Ganz ohne Disziplin gehts nunmal nicht.

Bei mir war es so, dass ich angefangen habe, recht viel sport zu machen (3-5 mal die Woche). Dadurch habe ich auch überhaupt nciht abgenommen. Aber ich konnte wiederum essen was ich mochte, ohne, dass ich zugenommen habe (okay, über Weihnachten hat der Sport dann auch nichts gebracht).
Runter geht erst was, wenn ich meine Kalorien reduziere (und das am besten, dadurch, dass ich "schlechtes" durch "gutes" essen ersetze).

Nix gegen ein Bier oder eine Weinschorle nach einer langen und zehrenden Radtour.

Ich werde vom Sport seltsamerweise auch immer schwerer. Das geht schon seit Jahren so.

Genau, Bier is doch isotonisch!?!

WIe sagt man so schön: "Die Dosis macht das Gift"