Also nach weiteren 4 Wochen des regelmäßigen Cardiotrainings muss ich sagen das es leider nicht viel besser geworden ist, ich mach zwar 2-3 mal die Woche 30 min Ergometer vor dem Training nur leider fast immer unter dauerhaften schmerzen

Ich bin mir nicht sicher ob es ggf. mit meiner damaligen Sportverletzung (Hüftkopfabrutsch was anschliesen durch Schrauben fixiert werden musste) zusammenhängen könnte.
Ich hoffe nicht das bei dieser Operation Muskeln/Sehnen beschädigt wurden und daher der schmerz kommt

Also eine Besserung ist schon eingetreten aber leider nur minimal, nach spätestens 5 minuten beginnen die Schmerzen und hindern mich leider daran im Wiederstand höher zu gehen wobei die Kondition keinerlei Probleme macht und die Oberschenkelmuskulatur eigentlich sehr gut ausgeprägt ist :/

Habt ihr noch irgendwelche Tipps bzgl. eines Dehnprogramms vor dem Training oder kann es an einer falschen Belastung liegen?

Viele Grüße,
Dani

Wenn du Schmerzen hast ist das ein klares Signal des Körpers -> hör auf, das ist ungesund. Warum machst du trotzdem weiter?
Ich geh nicht Laufen, weil mir dabei die Knie weh tun, es gibt andere Sportarten mit denen man die Ausdauer trainieren kann oder sich vor dem KT aufwärmen. Hast du es schonmal mit laufen, walken, seilspringen, etc. versucht?

Hallo greebo,

die "Schmerzen" waren villeicht etwas überspitzt ausgedrückt aber es ist ein unangenehmes Gefühl im Oberschenkel einfach so ein ziehen als wenn ich schon 50 KM Radfahren hinter mir hätte

Konditionell kein Problem könnte ich gut und gerne auch noch eine Stunde weiterfahren nur das unangenehme ziehen im Schenkel bewegt mich dazu früher vom Rad zu steigen, es ist übrigens egal ob ich HIIT oder normales Training mach das Gefühl ist immer das gleiche.

Ich werde jetzt mal genau die Zeiten notieren ab wann das auftritt und schauen ob sich da eine steigerung zeigt ansonten werde ich mal beim Orthopäden vorbeischauen und das abklären lassen.