Hallöchen

Fange grad mit Spinning an, hoffe das ich das auch durchziehe. Ist nämlich mega mega anstrengend.

Aaaaaber. Ich habe teilweise einen so hohen Puls. Hab keine Pulsuhr und kann daher keine Hf nennen aber schätzen würd ich den schon auf 190 oder so ?! Hab grundsätzlich 'n hohen Puls beim Sport, fühle mich aber immer durchaus wohl, trinke viel etc.

So auch beim spinning, ich fühle mich wohl aber das Herz schlägt schon ziemlich gut... nun die Frage, ist es normal wenn man damit anfängt, bin ja an sich nicht unsportlich aber spinning ist ja auch was ganz anderes. Sollte ich nochmal 'n Check Up beim Arzt machen oder den hohen Puls akzeptieren, so lange es mir dabei gut geht ?! Nicht das ich irgendwann vom Fahrrad falle.

na klar ist das normal - wenn du den sport vorher nie gemacht hast, mach nur soviel du kannst und pausiere zwischendrin, lieber mehr als zuwenig, je trainierter du wirst, desto mehr hälst du durch und dein puls wird auch niedriger!

ist ja schon ein hoch intensiver sport - ich würde das lieber erst in intervallen angehen...und je mehr du dann später am stück kannst, ohne gleich in ohnmacht zu fallen, umso besser

Danke für die Antwort, dann hab ich jetzt 'n besseres Gefühl.
Also der Kurs geht immer 1h, hielt die auch durch zu meinem Erstaunen. Wir fahren quasi "Berge" und nehmen den Widerstand auch 2 oder 3 mal während der gesamten Zeit raus und können so dann kurz verschnaufen. Hab den Widerstand auch sicher nicht so hoch wie manch andere gehabt und manchmal nach Ansage auch nicht erhöht. Also da hab ich schon 'n gutes Gefühl für und nehme mir auch die "Pausen" und sitze dann auch mal mehr als andere.

Macht aber mega Spaß und ist glaub ich echt effektiv.

Das Problem beim Spinning (zumindest bei den meisten Spinning-Stunden)
ist, dass es eher kein Grundlagenausdauertraining ist. Dazu kommt noch,
dass die meisten Instruktoren die Endurance- und Recovery-Stunden weglassen.

Die Folge ist dann, dass es Leute gibt, die seit Jahren Spinning fahren und
trotzdem eine relativ schlechte Grundlagenausdauer haben.


mf

Also bei uns gibt es verschiedene Spinnng Kurse, für "alle", "Mittelstufe" und dann noch einen für Fortgeschrittene. Vllt. wird das da ja mit abgedeckt ?!

Solange in deinem Fitness-Studio keine 40°C herrschen, sollte das aus eigener Erfahrung mit dem Puls in Ordnung gehen.

ich habe auch einen relativ hohen Puls bei Belastung (~180), kann aber ohne Problem spinnen