Ich habe den Hometrainer Hammer Cardio x1 bin 18 jahre und wiege ca. 128KG, der zweithöchste wiederstand (7) ist allerdings so anstrengend dass ich zwar schwitze (logisch) aber nicht sooooo viel aus der puste bin. Nach einer halben stunde komme ich vom rad runter und könnte noch ne runde joggen gehen (gefühlt) etc. außerdem sind meine beine zwar schon spürbar belastet von der anstrengung aber ich muss mich nicht sofort hinsetzen.

jetzt meine frage kann ich i-wie den wiederstand erhöhen ohne auf stufe 8 hochzugehen. Mein ziel ist es ausdauertraining zu machen aber, effektives. Also eine ernste alternative zu joggen.

kommt schon kann doch nicht sein das ich eine frage stelle die keiner beantworten kann

dann mach halt ne stunde oder noch länger. wo ist das problem??

erstmal danke für die antwort

genau das bringt ja nix, ich kann 5 tage durchfahren ohne das ich richtig viel schwitze, nicht mehr auf meinen beinen stehen kann und tot umfalle. Es geht darum das ich mal nach dem training richtig fertig bin und gar keine power für i-was habe.

Auf stufe 8 zb. kann ich nicht lange fahren weil ich dadurch ein sehr unangehnemes gefühl bis hin zum "fast" schmerz in meinem kniegelenk spüre.
Deswegen bitte ich auch um ein paar tipps wie man das fahren schwerer macht z.b. durch gewichte am fuß oder an den beinen damit es schwerer wird, das bein beim treten zu heben.

i-welche insider tipps ???????

wie wäre es wenn du Intervall machst,
zb:
10 Minuten Stufe 7
2 Minuten Stufe 8
5 Minuten Stufe 7
2 Minuten Stufe 8 etc.
zum Schluss wieder
10 Minuten Stufe 7

Dann hast du nicht durchgehend die höhere Stufe
Gewichte am Fuß hab ich auch noch nie gesehen

lG Ruth

sowas mein ich, danke werde ich mal ausprobieren danke