mit knieschoner geht da nichts. wenn es den kniegelenken zu kalt ist (gelenke=schlechte durchblutung), schau dich im fachgeschäft/-versand nach "knielingen" um. dann wichtig: die richtige
satteleinstellung! die hat meiner frau auch die knieschmerzen genommen. nur halt nicht so hoch, dass du mit dem hintern quer hin und her wetzt. ansonsten mach dir keine weiteren gedanken und fahre nicht unbedingt jeden tag und dann noch weiter. diejenigen , die (fast) täglich fahren, tun dies in richtung arbeit, währenddessen oder als leistungssportler. letztere mit ruhetagen und plan. machs wie die läufer, leg ruhetage ein, wechsle die intensitäten und distanzen (kurz schneller/härter, lang langsamer/leichter). hügel schaden in keiner weise. mal leicht, mal schwere gänge, verbunden mit hoher bzw. niedriger trittfrequenz. mach das mal mit dem
crosstrainer.
übrigens: crosstrainer
täglich bringt nicht viel für die ausdauer. auch da gehört programm rein, sonst stagniert die ausdauer. und richtig radeln ist nicht nur ausdauersport, sondern auch etwas kraftausdauer (hügel mit tempo
), verbunden mit etwas muskelbildung in den beinen (daher ausgleichsport/-gymnastik für den restkadaver erforderlich). viel vergnügen!
