Vielleicht hilft es, die Schuhe lockerer zu schnüren oder die Schuhe mal wechseln.

@ Leo:
hab ich alles schon probiert. Verschiedene Schuhe, locker schnüren, fester schnüren. Mittlerweile nehme ich einfach das Paar, mit dem ich am längsten fahren kann, aber nach 20 Min. passiert's trotzdem. Ich verlagere dann den Fußballen ein paarmal, damit ich wenigstens 30 Min. schaffe.

@ WiZzAndy:
Da ich ansonsten auf diese LM nie mit Migräne oder Allergien reagiere, glaube ich nicht, dass es bei mir daran liegt.

Danke für Eure Tipps und
Liebe Grüsse
Schluri

Hallo,

Du scheinst Dich mit dem Problem ja schon ziemlich auseinandergestzt zu haben (was ja sehr lobenswert ist und schon einen ziemlichen Einsatz verlangt!).
Tatsächlich sollte sie das aber mit einem Arzt abklären, folgende Fragen sind da wichtig:
-handelt es sich wirklich um "Migräne" (einseitiger Kopfschmerz, Übelkeit, pochend, lichtscheu, ca. 3 Tage anhaltend) oder eher um starke Kopfschmerzen nach dem Training (z.B. beidseitige Schmerzen, starkes Druckgefühl etc.).
-tritt das auch bei anderen Sportarten auf?
-tritt das unabhängig vom Sport auch auf und wenn wann?
-was hilft dagegen?
-besteht ein Zusammenhang mit bestimmter Nahrung?
(und bestimmt noch einige mehr).
Komisch ist ja, daß Migräne sich zwar bei Sport verstärken kann, aber Ausdauersport ist ja eigentlich DIE Präventivmaßnahme schlechthin bei Migräne...
Ohne, daß ich jetzt Panik machen will, könnte natürlich auch etwas schwerwiegenderes dahinter stecken, was nur ein guter Arzt untersuchen und diagnostizieren kann (z.B. bildgebende Diagnostik).

Daß Magnesium bei Verspannungen helfen kann ist für Dich sicher kein Geheimnis und wenn alles andere abgeklärt ist, könnte man neben den oben schon erwähnten Maßnahmen auch mal daran denken, nach dem Sport Magnesium zu nehmen (z.B. 150mg oder sogar 300mg)

Viel Erfolg!

CoriCo

Was vielleicht auch noch zu beachten ist, hat sie vielleicht einen niedrigen Blutdruck ?

nämlich durch die sonstige unterversorgung haben die Blutgefäße die Tendenz sich zusammenzuziehen um den Druck ich Kopf konstant zu halten ... und durch die körperliche Aktivität kann der Blutdruck einen "extremen" Sprung machen. Nur die Blutgefäße reagieren in manchen Fällen zu langsam :-/ und das löst dann den schmerz aus.

wenn zusätzlich noch Verspannungen auftreten (auf das eh schon viele hingewiesen haben)ist das ganze noch verstärkt oder entsteht überhaupt erst dadurch, da nach dem absteigen von Rad meist die erste entspannung erfolgt und das Blut plötzlich ohne nennenswertes Hindernis in den Kopf schießen kann. Um es übertrieben zu sagen ...

Also auffällig wär dabei die extrem deutlich pulsierende Halsschlagader ....

Das kenn ich leider. Kann jetzt nur von mir srechen aber vllt hilft euch das ja weiter. Ich kriege das durch die "steife" Haltung durch starke Nacken/Schulter-Verspannungen, mir helfen leider nur 15-minütige Gerätewechsel vom Crosstrainer zum Fahrrad usw.

guck mal aufs datum des letzten posts.

nichts desto trotz: ich bekomme ebenfalls migräne wenn ich vorher und nachher nichts esse und beim training 30min+ voll an die leistungsgrenze gehe.
dagen hilft nicht so lange an die leistungsgrenze gehen.