Hatte die selbe Problematik.
Habe mir dann ein schlaues Buch gekauft und eine Pulsuhr.
In der Uhr habe Ich meine Trainingszone eingestellt und nach Herzfrequenz trainiert.
Ging super schnell das abnehmen.
Problem ist aber,wenn Du deine Ernährung nicht umstellst,wird das ein ewiger kreislauf. Ich habe da sProblem jetzt gesunde Masse wieder zuzulegen.

und welche Supplemente

Aber lass mal die Supplemente weg - die sind bei einer normalen gesunden und ausgewogenen Ernährung unnötig!!!

ok, gut zu wiissen hab mir schon gedanken gemacht... das ich nochwas zusätzliches brauchen könnte. aber wenn es fürs abnehmen unnötig ist, ist es auch ok ^^

Überlegt doch selber einmal.
Abnehmen kommt durch ein Kaloriendefizit.
Das erreicht man doch nicht durch Zusatzstoffe !!!

Also einfach mal kurz nachgedacht und nicht immer das geglaubt, was andere so vorplappern....

Das klappt schon !!!