Haii.

Mein Problem sind meine Beine.Sie sind nicht sehr durchtrainiert und haben ihre Fettpolster an den Innenseiten der Oberschenkel. Leider sieht das in den meisten Jeanshosen nicht sehr schön aus.
Ich hätte gern etwas schlankere durchtrainierte Beine.
Kann man das durch normales Fahrrad fahren wegbekommen?
Oder baut man dadurch nur Muskeln auf?

Lg, Jule.

Also ich weiß es zwar nicht genau aber ich denke du baust größten Teils eher auf.
Ich fahre selbst Freeride und Downhill und habe dadurch das ich gerne mit viel Tempo Fahre durch die hohe belastung recht dicke aber relativ fettlose oberschenkel.
Kann natürlich sein, dass es auf niedrigem Level wieder anderst ist.
Und ob die dicken oberschenkel jetzt vom American football oder Rad Fahren weiß ich auch nicht genau.
Allerdings merke ich wenn ich grad gas gebe wie hart meine Muskeln durch die starke anspannung werden.

Ich denke zum abnehmen dürfte Joggen so oder so das beste mittel sein, das ergebnis wenn man Kraft und ausdauersport macht sind ja auch wesentlich kleiner als wenn man nur Kraftsport macht, also was das Muskelwachstum angeht.
Lg Drummer

Selektive Fettreduktion gibt es nicht. Wenn man die Muskeln in den Beinen belastet, wäre es einer Zufall, wenn sich Fett an den Beinen abbaut. Eine Reduktion der Energieaufnahme (Nahrung) baut Fett ab, allerdings dort, wo der Körper Lust dazu hat. Wenn man insgesamt stark abnimmt, wird irgendwann auch an den Beinen das Fett abgebaut.

Ich bedank mich auch.^^
Naja dann ist der erste Platz für den Fettabbau den sich mein Körper rausgesucht hat die Beine
Ist aber recht blöd das ganze, konnte auch im Studio immer volles gewicht bei der Beinpresse auflegen
Jetzt passen mir nahezu keine Hosen mehr.

Was meinste denn aber, bei Radsportarten, wo der druck azf die beine stärker ist, setzt doch dann auch ein größerer Muskelaufbau ein oder?
Ist ja dann wie beim Gewichtheben, große belastung=körper passt sich an.
Lg Drummer

Okai, Danke.
Bei mir ist es ja so, das ich einfach nur sportlicher, eben fitter, werden möchte ... mehr wie 2-3 Kilo darf ich ja gar nicht abnehmen.
Hauptziel ist ja irgentwie nur meine kleinen Fettpolster wegzubekommen, denn es sieht nicht besonderts schön aus.
Hab nicht mehr wirklich Selbstbewusstsein weil ich mich selber so nicht akzeptiere.
Deswegen möcht ich ja was tun. :'D

Hi,
das verstehe ich.

Bei mir persönlich hat es sehr lange gedauert.
Ich war in x Studios und habe immer mal kurz trainiert, dann wieder total aufgehört, weil ich nicht zurecht kam.

Ich habe jetzt allerdings die Kurve bekommen.
Zuerst regelmäßig im Gerätebereich im Studio und nun sogar im Freihantelbereich...
Und ich werde sogar akzeptiert - die ganzen Befürchtungen, die ich hatte, waren unbegründet...

Heute habe ich sogar festgestellt, dass ein Typ (super Body) auch noch ein Kollege von mir ist.
Aber das macht mir nichts mehr aus...

Warum?
Weil ich einfach gelernt habe meine eigenen Ziele und Fortschritte zu betrachten.
Ich hab mich geniert (bei Klimmzügen mach ich das immer noch - weil ich nicht mehr als 2 korrekt hinbekomme), aber was solls. Wer einen guten Körper hat, weiß, was er dafür getan hat.
Und die anderen haben einfach Glück gehabt...

Also ich würde mich freuen, wenn es bei dir auch "klick" macht.

Schreib uns hier, was du für Fortschritte gemacht hast, wir warten drauf und motivieren dich...