Ich war selbst erstaunt, als ich vor kurzem las, dass eine neue Studie herausgefunden hat, dass Männer durch Krafttraining mehr Fett verbrauchen als durch Ausdauertraining. Bisher war es doch immer andersrum?? Was sagt ihr dazu? Falls es auf Männer zutrifft, gilt es auch für Frauen?
Quelle ist übrigens (bitte nicht lachen) der Sat. 1 Videotext...

der sat1 videotext............ HAHAHAHAHHA! sorry

also so ne studie würde mich auch mal verdammt interessieren. bekannt ist ja, dass man nach dem krafttraining deutlich mehr cal verbraucht als beim laufen danach. allerdings verbraucht man während des trainings weniger als beim laufen. das nennt man den nachbrenneffekt. dass der aber so hoch ist wusste ich auch nicht. aber man sollte vielleicht wissen, wie lange trainiert wurde, wie oft die woche und ob die testpersonen sich am anfang auch ne viertel stunde aufgewärmt haben. leider sollte man ja das krafttraining nicht öfters als so 3-4 mal die woche als "hobbysportler" machen. also wäre da noch 3-4mal die woche laufen zum ausgleich ganz gut. hast du vielleicht noch die studie i inet oder so gesehen?

danke für den hinweis!

Ja, das stimmt! Man verbraucht zwar nicht während dem Training genauso viele kcal wie beim Ausdauertraining, aber der Nachbrenneffekt ist hier sehr entscheidend. Im Ruhezustand beziehen die Muskeln die meiste Energie aus den Fettzellen des Körpers. Durch das Training brauchen die Muskeln im Ruhezustand mehr Energie (u.a. zur Regeneration) und verbrauchen auch logischerweise mehr Körperfett. Ebenso ist durch das Training der Fettstoffwechsel für mehrere Stunden danach noch ziemlich erhöht. Dies wirkt sich wiederrum positiv auf den Fettabbau aus.

Aber es ist nicht entscheidend, wie viel Fettsäuren man verbrennt, sondern einzig entscheidend ist die negative kcal-Bilanz!
Man muss nämlich unterscheiden zwischen Körperfett und Fettsäuren, das ist nämlich nicht das gleiche. Hier ein interessanter Link dazu:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html