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Fettabbau - Fettverbrennung - Diät

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Fettabbau mit Krafttraining Beitrag #19

15.02.2010, 13:38

Rise!

Registered User

Registriert seit: 12.2007

Beiträge: 211

Abgegebene Danke: 0

Erhielt 10 Danke für 10 Beiträge

Zitat:

Zitat von Lolli

Du solltest vorsichtig mit pauscheln Äußerungen sein.

'Sorry, aber Abnehmen klappt nach wie vor mit Ausdauertraining am besten.'

Bitte genau lesen, die Cardiogruppe hat 4kg Magermasse mehr verloren (LBW = Lean Body Weight) Über den absoluten Gewichtsverlust steht leider nichts im Abstract, nur, dass er bei der Cardiogruppe leicht höher war (p<0.01)

Es geht für einen Übergewichtigen imho auch nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern Fett. Optimal ist es doch bei einem Gewichtsverlust anteilsmäßig so viel Fett wie möglich zu verlieren, ich hoffe da sind wir uns einig. Den Muskelerhalt kann man nur über Krafttraining herbeiführen, für ein Kaloriendefizit braucht es aber kein Cardio.

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