Zitat:
Zitat von Lolli
Sorry, aber Abnehmen klappt nach wie vor mit Ausdauertraining am besten.
Nicht dass ich dich vom Krafttraining abbringen will. Bin selbst Kraftsportler. Aber der Gesamtkcalverbrauch ist beim Ausdauertraining höher als beim Krafttraining
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Also das würde ich so pauschal nicht sagen...
Bei mir ist der Kcalverbrauch nahezu identisch hoch (zumindest nach meiner Polar).
Abnehmen klappt am besten durch einen etwas reduzierten (ca 500
Kcal) Ernährungsplan - sprich Kaloriendefizit.
Weil nur die Billanz macht es aus - ich kann Krafttraining oder Ausdauertraining machen und dabei zunehmen, wenn das Essen nicht stimmt...