Zitat:
Zitat von -BowHunter-
Höhere Gewichte = mehr Anstrengung. Korrekt.
Aber zu hohe Anstrengung bedeutet eine Übersäuerung der Muskeln, und somit Muskelschwund. Teilweise eine Zerstörung der mühsam aufgebauten Muskeln. Viele bedenken dies leider nicht. Ein Muskelkater bedeutet nicht zwangsläufig, dass man richtig trainiert hat. Eher das Gegenteil. Man soll sich erschöpft fühlen, aber dabei keine Schmerzen haben.
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Selten so einen Unsinn gelesen... Wie kommt es denn bitte zum Muskelschwund durch Laktat???? Dann müssen Sprinter ja richtige Hungerhaken sein ;D
Muskelkater ist bei den meisten Trainingsformen nicht erwünscht, das ist richtig. Und trotzdem gibt es Leute, die gezielt auf einen Muskelkater hintrainieren, weil der Hypertrophieffekt auf Kosten der Erholung hoch ausfällt. Leider gibt es zu dem Thema noch keine gesicherten Erkenntnisse, aber lebendige Beispiele gibt es.
