Ich bin 1,58 klein und wiege derzeit etwa 52 Kilo. Hab also Normalgewicht. Allerdings hab ich unheimlich viel Hüftspeck und mittlerweile eine kleine Wampe am Bauch. Außerdem sehr fettleibige Oberschenkel. Ich hab mich nie auf eien Körperfettwaage gestellt, weiß aber auch so dass ich einen viel zu hohen Anteil an Fett mit mir herumtrage, obwohl ich normales Gewicht habe.

Ich hab also Ende letztens Jahers angefangen etwas dagegen zu tun. Ich hab meine fettige Ernährung umgestellt, verzichte jetzt auf Cola, Chips, Pommes usw, ernähre mich hauptsächlich von magerem Fleisch, frischem Gemüse, Reis, sehr viel Obst, viele Suppen mit frischem Gemüse und trinke viel Mineralwasser. Meine Ernährung ist ausgewogen und vielseitig und trotzdem nicht fettig.
Dazu habe ich angefangen Ausdauertraining zu machen um eben die Fettschicht loszuwerden. Ich laufe regelmäßig, fahre mittlerweile die meisten Strecken mit dem Rad statt mit dem Auto und zum Fernsehen abends mach ich ca. 1 Stunde lang Sit-Ups, Liegestütze und sonstigen Fitnessübungen.

Mein Problem ist, dass ich stark an Gewicht verliere seither. Mittlerweile sind es schon 2 Kilogramm. Und das obwohl mein Körper sich nicht verändert. Ich hab noch immer viel zu viel Fett an mir und bekomme den Eidnruck, ich werde trotzdem 'dünner', z.B. an den Armen.
Ich möchte natürlich kein Untergewicht bekommen, weiß allerdings auch nicht mehr wie ich weiterhin Fett abbauen soll ohne dass ich an Gewicht verliere.

wichtig ist, das du nicht zuwenig ist. du solltest deinen gesamtbedarf ausrechnen und täglich um 300-500kcal reduzieren.
wenn du zu wenig ist, kann es sein, dass dein körper auf sparflamme schaltet und muskelgewebe abbaut.

lies dich hier ein wenig durchs forum, dann weißt du, wie dus machen musst. deine fragen werden hier tagtäglich gestellt und beantwortet. wenn du mit den grundzügen der diät vertraut geworden bist, beantworten wir dir gerne alle speziellen fragen.

Huhu =)
hätte da auch mal kurz eine frage
Wenn ich das mache die zB 300 kcal abziehe (was nicht in den Grundumsatz kommt) kann es denn dann eigentlich auch sein, dass der Körper sich drauf einstellt, dass er weiger bekommt und dann seinen GU senkt um das wieder auszugleichen?

ja, dass kann so in etwa sein.
deshalb bitte einmal die woche refeed.
d.h. einmal die woche 30% über gu essen.

signalisiert dem körper, dass alles gut ist, kein mangel herrscht und genug wild durch die wälder läuft...

verhindert jojo und tut der seele gut (SCCCCHHHHHHOOOOOOKI!)

find ich super
Danke