Hallo!
Hab mich gerade eben neu angemeldet und hab schon gleich ein paar Fragen zum abnehmen...würd mich freuen wenn mir jemand weiterhelfen könnte. Danke schonmal...

Also...
1. Nehme ich schneller ab wenn ich zuerst Krafttraining mache und danach Ausdauer? Oder umgekehrt? Oder sollte ich ein paar Minuten Ausdauer machen, dann einen Teil von meinem Krafttrainingsplan, dazwischen wieder Ausdauer, dann wieder Krafttraining, dann Ausdauer....? Oder ist das eigentlich total egal?!

2.Ich hab mir eine Flasche Mega L-Carnitin & eine Flasche Aminos gekauft. Beides von Energybody. Naja, nun habe ich gehört, dass die Dosierungsangaben auf der Packung viel zu niedrig ist und in anderen Ländern viel größere Portionen angegeben sind. Also, soll ich bei den 15ml L-Carnitin und 20ml Aminos am Tag bleiben? Oder lieber doch erhöhen?

15ml von dem L-Carnitin enthalten 1000mg L-Carnitin
Bei den Aminos weiß ichs nicht....Aber ein Liter hat 500.000 mg....

3. Wieviel Minuten vor dem Training soll ich das L-Carnitin nehmen?


LIEBE GRÜße!

1. Erst Kraft, dann Ausdauer, sonst bist Du zu platt, um noch 120% geben zu können (und submaximales Krafttraining bringt Dir weniger). Krafttraining ist verdammt wichtig, vor allem für's abnehmen. Versuch, mit der Zeit von den Maschinen weg und hin zur Langhantel zur kommen.

2. L-Carnitin ist nicht hilfreich um Fett abzubauen und bringt nur für Hochleistungsausdauersportler (Ironman...) was. Du kannst es weglassen, es ändert nichts (Placeboeffekte ausgenommen).