Hallo Leute ,

also ich bin 1.80 m groß und wiege 90 kg und ich habe echt kein plan wie ich trainieren soll. Zurzeit jogge ich nur etwa 25-30min und gehe danach auf den Crosstrainer ungefähr 15min und das 4-6 mal die Woche und ich weiß wirklich nicht ob das gut ist oder mir sowas überhaupt nichts bringt. Wäre nett wenn ihr mir helfen könntet und vielleicht sagen könntet wie ihr so trainiert habt als ihr abnehmen wolltet !

MFG

Hallo,
am besten mal die Stickies lesen ( siehe meine Sig.); ansonsten mal die SuFu benutzen!

LG, Simo

Hallo....hast du denn ein Ziel, auf das du hintrainieren willst??

Ohne Ziel ist eine Systematik unergiebig....also was willst du erreichen??

nur Gewicht verlieren, oder was???

Ist jetzt nicht zynisch gemeint, echt nicht, nur schreib ein bissel mehr, wohin du willst! :-)

also ich will von meinen 90 kg runter auf 70 - 75 kg runter :P

Na dann willst du ja wohl ehr abnehmen, wie schon gesagt schau dir mal die Stickies an (aufs Wort klicken), speziell diese:
http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html
http://www.workout.de/fettabbau-fett...endefizit.html
http://www.workout.de/fettabbau-fett...mstellung.html