Hallo und guten Morgen zusammen,
ich habe folgendes Problem:

Am 10.01. wurde mir eine Fehlstellung am Fuß operativ korrigiert. Nun ist der linke Zeh neben dem mittleren gebrochen. Mindestens 4 Wochen darf ich den Vorderfuß nicht belasten und trage auch eine entsprechende Spezialsandale!
Da ich sonst allerdings sehr viel Sport treibe (4 - 5 x die Woche) ist das hier momentan ne richtiger Folter für mich!
Seit 1 1/2 Wochen hab ich wieder angefangen meinen Oberkörper ein bissel zu trainieren. Für alles zusammen mit ein bissel Warmmachen usw. bin ich so ca. 70 - 80 Min am trainierne. Ein paar Beinübungen, bei denen ich nicht unbedingt meinen Fuß belaten muss, hab ich auch.
Hab ein paar Gewichte und ne Matte zu Hause.

Nun meine Frage: Wie kann ich am besten trainieren, dass ich Fett verbrenne???
Mich ****t dieses einseitige Training schon total an, da ich sonst ziemlich flexibel mit meinem Sport bin (Spinning, Kraft- Ausdauer, Joggen, Pilates usw.). Und nun hab ich quasi nur nen einseitiges Training, da ich ja kein Ausdauersport machen kann mit meinem Fuß!!!

Über Tips, Anregungen usw. würde ich mich echt freuen...

Dieser Zustand ist ein IST Zustand und da hilft alles jammern nicht. Die Knochen brauchen nun mal ihre Zeit zum Heilen!!!
Es gibt sicher paar Übungen wo du nicht auf deinem Fuß stehen musst , schau mal in Bodyrock rein oder auf U Tube gibts genug Übungsvideos .
Ist sicher was dabei .
Da musst du jetzt durch , willst ja das Op Ergebnis nicht gefährden . Und was sind da 4-6 Wochen ......

Das sagt sich alles so leicht. Hab seit dem Krankenhaus auch noch aufgehört zu rauchen. Und jetzt nicht arbeiten, kein Sport und nicht rauchen ist schon nen heftiges Programm!

Ich weiß das es hart und nervig ist , aber du hast ja schon 3 Wochen hinter dir ....
Du musst versuchen die Raucherei nicht mit Essen zu kompensieren . Lenk dich mit Lesen ab oder was dir halt Spass macht . Die 2, 3 Wochen bekommst du dann auch noch unbeschadet rum ohne zuviel zuzunehmen.
Du machst ja trotzdem Sport : Du hast ja Zeit zum suchen , such dir noch paar nicht stehende Übungen dazu und mache diese einfach länger.

Da biste im Moment einschränkt, aber die Zeit ist wenigstens absehbar.

es gibt keine übungen zum fettverbrennen.
nutz die freie zeit zum lesen und lernen - dann verstehst du auch solche elementaren zusammenhänge.

ansonsten: handstand(/-liegestütze), human flag , klimmzüge, armergometer.

Ich tue ja schon mein bestes! Aber ist so verdammt schwierig alles... Und ich bin von Natur aus schon soooooo was von ungeduldig!
Trotzdem danke!