Hi!

Bringt es eigentlich was, wenn man abends nach dem Training einen (sündhaftteuren) Eiweißshake trinkt oder eher feste Nahrung und welche?

Wir wollen abnehmen, habe leider wegen den Feiertagen nen herben Dämpfer erlebt!

Gruß
RI

Der Shake kann nur helfen deinen Proteinbedarf zu decken.. wenn du das schon mit deiner normaler Ernährung machst wäre das Shake nur rausgeworfenes Geld. Und wenn nicht ist es sicher schmackhafter und evtl auch günstiger deine Ernährung anzupassen.
Als Faustformel zählt 1,5-2g EW pro kg Körpergewicht. Bei 80kg wären das rund 120g Eiweiss pro Tag. Mein übliches Beispiel hierfür ist zur Zeit folgendes: wenn du z.b. 1l Milch (33g EW), 200g Fleisch (40g EW), ne Handvoll Nüsse (20g EW) und abends nen Salat mit 100g Harzer (30g EW) futterst wärst du schon bei den 120g EW pro Tag, ganz ohne Shake und ohne die Beilagen zu berücksichtigen die ja auch Eiweiss enthalten können..

Wenn ihr abnehmen wollt, müsst ihr weniger essen, als ihr braucht. Ob das Zeug fest oder flüssig ist, ist egal. Ich bevorzuge feste Nahrung, schon wegen des Sättigungsgefühls.

Moin,

ja es bringt was.

Die Frage wäre aber, was soll es deiner Meinung nach bringen? Bzw. Deine Frage ist zu schwammig formuliert um klar zu antworten.

Gruß

arikus

Ob es bei der Gewichtsreduzierung sinnvoll ist, die 2 anderen habe es glaube ich verstanden

Also bringt der Shake eher dem Studio was in die Kasse, aber feste Nahrung ist noch das Beste!
DANKE!

So teuer sind Shakes auch nicht... Ich nehm die immer Abends nach dem Fitnesstudio, 300ml Milch, 30g Pulver in Mixxer, dazu gibts ne Banane und des is mein ganzes Abendessen.
Ich weis ja nicht wies bei euch is, aber ich bin danach satt...
und umgerechnet is des bestimmt billiger als wenn ich mir Fleisch, Brot etc reinhaue?!