Hallo, ich bin grad total am Boden.

Folgendes. Gehe seit 2 Wochen ins Fitnesstudio, mit einem Gewicht von 73 kg angefangen. Körperfettanteil von 20%. Mein Ziel war es, so auf 68 Kilo zu kommen, aber einen schönen definierten Körper zu bekommen. Nja mir wurde dann empfohlen mich eiweißreich zu ernährung, kaum Kohlenhydrate, bzw. Fett.
Nja mittlerweile wiege ich 70kg, und ich spüre auch einen Muskelaufbau ...
Ich essen eigentlich nur noch Eiweiße, sprich quark, eier, sehr viel Putenfleisch, bisschen Gemüse, Fisch..
Mein Problem: Ich fühle mich total schlapp, hab das Gefühl, dass mir das ganze nicht gut tut. Ich hab mich vorher sehr "Gesund" ernährt, sprich viel Gemüse, aber auch fisch, fleisch, nudeln usw.. ganz einfach. Mir gings richtig gut.
Und das Hauptproblem: Ich kann kaum mehr laufen, mache nach 30min schlapp, früher konnte ich 60-90 min locker in einem hohen Tempo laufen, was mich deprimiert, weil ich eig. den Muskelaufbau für das Fussball mache. Aber jetzt stell ich mir die Frage, bringt es was, wenn ich Muskeln aufbaue aber keine Luft bzw. Kraft habe ordentlich zu Laufen (Bin Stürmer)..

Was denkt ihr? Ich hoffe ihr könnt mir helfen. DANKE!

ich denke, es liegt weniger am zuviel eiweiß als an einem zuwenig an kohlenhydraten.

ja aber Kohlenhydrate sind ja schlecht für den Muskelaufbau, dachte ich?

Genau.......

mach doch immerhin ein Ironiesmiley dahinter

Nein