Hi,

ich habe jetzt in 1,5 jahren mich von einem Gewicht von 116KG zu 85 KG herruntergearbeitet ... jetzt habe ich aber immernoch ein problemm ich werde noch 10KG machen aber

ich habe immernoch viel Bauchfett wie bekomme ich das weg ???
ich bin 185cm groß und wie gesagt wiege ich 85KG.

habe mir auch einiges an Bauchmuskeln(nicht sichbar) angebaut, auch Beinmuskeln und Armmuskeln.
aber das fett am bauch will einfach nicht weg, habe einen "schwimmreifen" 107cm umfang und es lässt sich weich anfassen, also nicht fest oder so, sondern weich ...

Woran kann das liegen, dass das nicht weg geht?
bzw. wie bekomme ich das weg?

das wird wohl deine genetische problemzone sein.
soweit ich das hier im forum gelernt habe, musst du weiter fett abbauen, wenn auch dein bauchfett verlieren willst.
verstärktes training der bauchmuskeln sollte dir aber zu einem besseren erscheinungsbild helfen

gru

hm, wird da noch was abnehmen helfen, also mit narung und so ...

Bauchmuskeln mache ich aufjedenfall jeden tag.

kann das auch sein das das viel wasser ist?

Du kannst nicht steuern, wo sich der Körper das Fett nimmt. Alles, was du tun kannst, is deinen KFA zu senken.
Dazu empfehle ich HIIT oder Kraft/Muskelaufbautraining und ganz wichtig: Kaloriendefizit.

Der Körper verliert erst an allen anderen Stellen sein Fett, der Bauch ist die "Meisterprobe" ganz am Schluß. Du wirst also erstmal noch ne ganze Weile abnehmen müssen, weiter hart trainieren und weiter sehr streng auf deine Ernährung achten müssen.

ja nimm am besten weiter ab mit narung und so...
nein wasser kann es nicht sein^^