Hat von euch jemand die aktuelle Shape gelesen? (ich denke mal eher nur an die Frauen :-)).
Da ist ein Workout fuer alle Problemzonen drin. Man soll ca. 3x die Woche die Problemzone trainieren und bis Weihnachten soll diese verschwunden sein. Ist das ueberhaupt realistisch? Die Uebungen beinhalten auch nur einmal 12 Wiederholungen und Ausdauertraining.
Waere schoen, wenn jemand die Shape auch zu Hause hat und man sich austauschen koennte bzw. man hier Tipps bekommt, ob man dadurch wirklich was erreicht.
Ich wuerde es schon gerne ausprobieren, denn die Uebungen sind schon nicht schlecht.
Freue mich auf eure Antworten...

problemzonen, was für ein wort

wenn du diese bereiche trainierst, baust du dort muskeln auf und sie werden noch dicker

wenn du fett loswerden willst, musst du abnehmen, so einfach ist das. da gibts keine "übungen" für. je anstrengender das training, desto mehr fett verbrennst du. ausschlag gibt aber die kalorienbilanz; zum abnehmen musst du weniger essen als du verbrauchst.

Danke fuer deine Antwort.
Aber es wird doch immer gesagt, dass man bei 60-70% der max. Herzfrequenz trainieren soll, um Fett zu verbrennen? Ist das falsch? Sollte ich lieber bei ca. 80% trainieren?

Das ist schmarrn. Warum genau wurde schon so oft geschrieben will ich nicht nochmal wiederholen. An sich nimmst du mehr ab je anstregender es ist, wobei es natürlich sehr auf die Ernährung ankommt.

mythos fettverbrennungspuls