hallo!
ich würde gerne in den nächsten monaten ein wenig gewicht (körperfett) verlieren. (ca. 5-7 kg)
dazu wollte ich mich etwas bewusster ernähren,aber hauptsächlich mehr sport machen.
mein ziel ist es insgesamt etwas schlanker zu wirken, deswegen möchte ich auch relativ wenig muskeln aufbauen (von denen habe ich für meine verhältnisse genug.. vorallem an den oberschenkeln sollten keine muskeln aufgebaut werden..)

ich wollte euch nun fragen welche sportlichen aktivitäten dafür in frage kommen?
wie sieht es aus mit ausdauerläufen? normalerweise sind ausdauerläufer doch immer sehr schlank und haben auch keine besonders enorme beinmuskulatur?

vielen dank schonmal.

Welche Art von Sport hast du denn bis jetzt betrieben?

ich habe lange zeit fußball gespielt,deswegen auch relativ starke oberschenkelmuskulatur. in den letzten 2-3 jahren aber nurnoch unregelmäßig und im sommer.
sonst gehe ich regelmäßig (im sommer mehr, im winter weniger) joggen (zwischen 30 und 60 minuten)

Na da weißt du doch wie deine Muskeln auf laufen reagieren. Du wirst immer etwas Muskeln aufbauen bei jeder Art von Sport, aber wenn du nur läufst würde ich mir darüber nicht so viele Gedanken machen.