hallo liebe community

ich will mein restliches bauchfett verlieren und nun wollte ich fragen wie lange sowas dauert? kann ich das bis zum sommer schaffen und eine gute figur machen?

ich stell mich mal vor : 19 jahre alt, 1,80 groß, 77 kg schwer, gehe 3 mal die woche eine stunde fahrrad fahrn und 2-3 mal (mit 20 minuten fahrrad fahrn davor) krafttraining ins fitnesstudio, ich achte auch auf meine ernährung

könnt ihr mir noch zusätzlich tipps geben?

ich freue mich auf eure antworten

mfg

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schaut mir sehr nach einem schlaffen darm aus

mit disziplin ist das sicher hinzukriegen, richtig ernähren und richtig trainieren, dann geht das schon

kurz gesagt 2 Dinge richtig machen: 1. Ernährung, 2. Sport

könnt ihr nicht sagen wie lange das ungefähr dauern könnte und ob ichs bis diesen sommer schaffe?

mfg

hi raphael,

es ist schwer eine zeit X Monate zu nennen, da sich das individuell unterscheiden kann.

manche bauen schnell fett ab und manche halt langsam.

du solltest aber grob 0,5 kilo pro woche schaffen, das sollte auf gesunde weise drin sein.

wichtig ist, sich einfach an den narhungsplan und dem trainingsplan zu halten! dann geht es von selbst!!!

du schaffst es!

danke für die antworten schonmal

hat vielleicht schon jemand erfahrungen zu dem thema wie lange es bei ihm gedauert hat und was er dagegen getan hat ?

mfg