Hallo,

ich schreibe euch nun mal im Auftrag von meinem Freund.

Er ist 22jahre alt, 177cm groß und wiegt ca 95kg! und hat somit einen BMI von ca 31! aber nicht weil er dick ist, sondern weil er leistungssport betreibt!
er spielt kanupolo in der bundeliga und muss da für sehr viel trainieren (2 mal die woche kanupolo-training, 1-2 wöchent. ausdauertraining auf dem wasser, 2 mal die woche krafttraining mindestens)

nun hat er den großen wunsch sich bei der Polizei zu bewerben und da eine ausbildung zu machen. dafür ist aber das höchstgewicht ein BMI von 27,5!

Das heißt also er muss min. 9-10kg abnehmen in den nächsten 2 jahren.

habt ihr tipps wie das zuschaffen ist ohne an leistungfähigkeit, kraft und ausdauer zu verlieren?
wie kann er seine ernährung umstellen um das zu schaffen und zb auch die letzten kleinen fettreserven zu verbrennen?

danke schon mal

dann lest euch doch bitte mal alle stickies genau durch!
die hängen doch nicht umsonst oben angepinnt in jedem unterforum! und beantworten weitgehend deine fragen.

ein bisschen information muss man sich auch schon mal selber erarbeiten und hinterher ist man doppelt schlauer.

manchmal habe ich echt das gefühl, die *jungen* leute von heute sind von 6-24 uhr rundum beschäftigt und naja wer nett fragt, bekommt schließlich auch ne antwort.

nur nicht selber suchen! das kostet zeit, die man ja schließlich sinnvoller vor der playstation verbringen könnte

Der BMI ist absolut nichtsagend, weil er den Körperfettanteil nicht berücksichtigt. Vergesst den BMI also.

Er soll sich den KFA vom Arzt messen lassen bzw auch selbst mit einem Caliper. Und wenn Dein Freund bei der Polizei steht und bei 1,77cm u. 95KG einen KFA von 12% hat, dann nehmen die ihn mit Handkuss. Da kann er auch ein BMI von 342.993.499 haben.

Also erstmal herausfinden wie sich die 95kg zusammensetzen und dann kann man Maßnahmen ergreifen.

eh, die haben aber auch ein telefon zum telefonieren und könnten sich darüber auch mal bei der polizei informieren

da ihr freund *leistungssportler* ist, hätte spätestens da schon sicher sein müssen, das der BMI bei sportlern mit viel MM eher nichtssagend ist.