Hallöchen leute =)

ich bräuchte mal eure hilfe bezüglich des Post-Workout-Shakes.
Folgende Situation: Seit 2 tagen habe ich nun einen neuen Trainingsplan, und zwar einen Kraftausdauer Plan. Nun ist es so, das ich vorher auf Muskelaufbau trainiert habe (und hab auch schon n fast 10 kG zugenommen =D ). Jetzt aber meine frage, ich trainiere jeweils 3 sätze mit 20 WDH und danach gehts noch ab 25-30 mins auf Fahrrad.
Sollte ich nach meinem training dann weiterhin meinen Post-Workout-Shake trinken? Meine gewonnenen Muskeln will ich ja möglichst gut behalten.
Möchte halt vorrangig ein wenig Speck verlieren (jaja, der sommer rückt näher ;D)

Wäre wirklich super, wenn ihr mir dabei helfen könntet =D

Mit den aller freundlichsten Grüßen

Ich verstehe nicht ganz, was deiner Meinung nach, das eine mit dem anderen zu tun hat. Wenn du abnehmen willst dann brauchst du ein Kaloriendefizit. Ob du das mit 'weniger essen' oder mehr Tun/Sport (egal ob Krafttraining, Kraftausdauer oder Ausdauertraining) erreichst ist erstmal egal.

Klar, wenn man dabei seine Muskeln erhalten will ist Krafttraining eine sehr gute Möglichkeit und genug Eiweiss sollte man immer zu sich nehmen. Sprich die 1,5-2g EW pro kg Körpergewicht. Wenn du das mit deiner normaler Ernährung schaffst dann kannst du dir den PW-Shake so oder so sparen. Wenn nicht könnte man die Ernährung anpassen. Oder eben weiter Geld für den Shake ausgeben.

Lies dir mal die Stickies (die Wichtig: markierten Beiträge) im Ernährungs SubForum durch..

mir gehts hauptsächlich darum, dass ich im Post-Workout-Shake ja relativ viel Maltodextrin drin habe.
Sollte ich das runtersetzen, oder kann das so bleiben?

Wozu? .

Was bewirkt denn deiner Meinung nach das Maltodextrin? Oder nimmst du es nur weil es toll klingt?