Hallo,
ist das LOGI Ernährungskonzept für das Training ideal oder kann mir jemand einen besseren Tipp geben.

Mein Ziel ist es aktuell abzunehmen und ein paar kilo (vor allem Bauchspeck ) zu verlieren. Die anderen Muckis könnten auch wieder etwas aufgebaut werden.

Im Voraus schon mal herzlichen Dank für Deine/Eure Tipps.

Viele Grüße
Jürgen

Hat sich erledigt...

hi inno,

es gibt da den buchtitel: Nicolai Worm und andere, "Mehr vom Sport! - Low Carb und LOGI in der Sporternährung" - in dem buch steht natürlich, dass LOGI und sport super zusammenpasst.

ich habs mal für kurze zeit probiert (1 monat) und fand es sehr schwierig. auch wenn an trainigstagen eh mehr kh vorgesehn sind, wusste ich oft nicht, ob ich aufgrund zu geringer kh oder aus anderen gründen nicht die erhoffte leistung bringe. wahrscheinlich erscheint mir, dass man länger experimentieren und relativ genau dokumentieren muss, um herauszufinden, ob diese methode was für einen selbst ist und wie man das konzept am besten für sich umsetzt.


lg
kili

Lass den Käse mit LOGI etc. sein. Das "Konzept" funktioniert nur, weil man ein Kaloriendefiztit einhält (auch wenn einem die Autoren etwas anderes glauben machen wollen)...

Iss einfach weniger, aber was du willst... Intermittent Fasting wäre ein guter Anfang...

Lass den Käse mit Intermittent Fasting

und wann du willst

Finde ich jetzt wenig Hilfreich.. Felix hat bei seiner Aussage immerhin die eine Begründung gehabt, nämlich daß scheinbar bei LOGI nicht alles verraten wird, bzw auf das wichtigste, das Defizit nicht eingegangen wird.
Bei IF ist das ja Quasi eingebaut weil man bei einer Mahlzeit weniger selten so viel essen kann wie mit dreien. Von daher würde mich schon mal interessieren wieso IF deiner Meinung nach Käse ist? Außer daß du so jemanden nachäffen kannst?