Hi,
ich will vorerst mal meinen Bauchspeck weg trainieren/haben.

Deshalb wollt ich mal fragen, wie ich mich am besten ernähren sollte?!

erstmal zu mir:
bin 19 jahre, ca. 1,80 groß, 79 kg und gehe noch zur schule.

zur zeit habe ich 2 mal die woche fußball training ( von 19.30
bis 21.00 uhr ).
und 2 mal mache ich für mich selbst ein wenig training. d.h. 30 min joggen und anschliessend 20 min krafttraining.

also:
montag: joggen + krafttraining
dienstag: fußballtraining
mittwoch: ruhetag
donnerstag: fußballtraining ODER joggen + krafttraining
freitag: joggen + krafttraining ODER fußballtraining
samstag+sonntag: fußball spiel (falls keins ist, dann ruhetag)

ist das ok, oder was sollte ich ändern?
und wann sollte ich mich wie ernähren?

mfg brudamaik

http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html
http://www.workout.de/fettabbau-fett...mstellung.html

Und zwanzig Minuten Krafttraining? Weiss nicht ob das so viel bringt..
http://www.workout.de/trainingsplaen...ttraining.html
http://www.workout.de/kraftsport-kra...tml#post679370

Kommt drauf an, was er in den 20 Minuten so anstellt...

Geb ich dir Recht, aber Maik hätte gerne eine Antwort drauf ob es ok ist was er tut.. und dann bin bei so einer Frage eben erstmal skeptisch bis man dank mehr Informationen richtig antworten kann bzw bis das Gegenteil bewiesen ist

Würdet ihr sagen, das es für einen anfänger schon sinn macht einen fat-burner in seinen ernährungsplan mit einzubauen?

oder ist das eher etwas für fortgeschrittene?

Definitiv Nein !
Diese " Mittel " sind meist eine teure Mogelpackung , die Inhaltsstoffe entweder unklar deklariert oder mit lateinischen Namen versehen, damit sichs gut anhört und der Kunde nicht gleich dahinter steigt .
Wenn man sích dann Mühe macht und mal nach den besagten Pflanzen sucht , kommt man sich dann schon mal ne Runde verarscht vor .
(Ich mache das des öfteren zum Spass )
Und in Deutschland nicht zulässige Mittel , die die Schilddrüse zum Beispiel stimmulieren . Hände weg von dem Zeug !! Mit sowas experimentiert man nicht wegen paar Kilo Gewichtsabnahme.
Aber wenn dir das Geld nicht zu schade ist kannst dus ja ausprobieren.