Hallo!

Zu meiner Person:
38 Jahre, männlich.
Größe: 175 cm
aktuelles Gewicht: 104,1 kg

Vorgeschichte:
Als ich im Februar beim Skibindungseinstellen auf die Waage bin hat diese 120 kg angezeigt. Gut ich hatte volle Skiausrüstung an, es war eine alte Waage, wir waren oben auf dem Berg...Trotzdem hat es mich innerlich umgehauen. Da ist für mich die Entscheidung gefallen: Ich muss abnehmen.

So habe ich vor vier Wochen begonnen meine Ernährung umzustellen.
Da ich vor 10 Jahren schon einmal gute Erfahrungen mit Bodymed gemacht habe, nutze ich jetzt diese "Methode".
Das bedeutet: Zwei Mahlzeiten ersetze ich durch einen Eiweisshake. Eine Mahlzeit esse ich normal. Entweder Frühstück, Mittag oder Abendessen.

Dazu habe ich vor zwei Wochen wieder angefangen zu laufen.
5 x die Woche 5-6 km. Schön dezent. Niedriger Puls.

Startgewicht am 31. März: 110,2 kg (Ohne Skiausrüstung)
Bauchumfang: 122 cm

Aktuell: 104,1 kg
Bauchumfang: 112 cm

Ich fühl mich sauwohl. Bin hochmotiviert und habe ein Ziel: Ich möchte unter 80 kg wiegen.

Werde euch auf dem Laufenden halten.

Markus

Super!

Weiterhin viel Erfolg. Halte Deine Fortschritte mit Fotos fest. Motiviert noch mehr, wenn Du Dir dann ältere Bilder anschaust und dann mit Deinem gegenwärtigen Zustand vergleichst....

Heute:
6 km Laufen - sehr angenehme Luft nach dem Regen gestern.

Waage: 103,4 kg

Nächstes Etappenziel:
Unter 100kg in zwei Wochen (13. Mai).

Gruß,

Markus

Weiss nicht was ich von den Shakes halten soll - ich nehm ohne ab, hab ungefähr auch da angefangen wo du anfängst (102 Kilo). Hab 23 Kilo in den ersten 4 Monaten geschafft.

Warum sollte man denn auch ohne Shakes nicht abnehmen können ?

Hab ich nicht bestritten.