Hallo Liebe Leute,
ich hab mir schon den Ernährungs FAQ Thread durchgelesen, und habe seit dieser Woche probiert meine Ernährung umzustellen. Das sieht folgender Maßen aus. In der Woche steh ich früh um 7 auf und nehme meistens Cornflakes mit Milch zu mir. Um 9 Uhr esse ich meist ein Brötchen mit Mozzarella oder ähnlichem. Um 12 gibt es Mittag. Spaghetti, etc... Gerichte je nachdem was es gibt. Ich achte schon drauf, das es kein fettiges Brathähnchen gibt, sondern "normale" und ausgewogene Gerichte. Danach gibt es entweder 18 oder 21 Uhr Abendbrot, je nachdem ob ich Training (Fußball) habe oder nicht. Ist das falsch? Sollte ich lieber an allen Tagen schon 18.oo Uhr essen?
Wenn ja, was sollte ich essen, trotz lesen diverser Artikel bin ich mir absolut unsicher? Helles Brot sollte ich aufjeden Fall meiden, wegen Weizen und so? Ist dunkles Brot besser? Käse oder ähnliches ist ja (leider) tabu. Putenbrust oder so, sollte gut sein. Was noch?

Danke euch schon mal für die Tipps!

Was ist an Käse schlecht? Was ist an Weizen schlecht?

wenn du alles gelesen hättest, wüsstest du das es nur auf ein defizit ankommt und du im grunde ungefähr wissen müsstest, wo dein gesamtverbrauch ungefähr liegt und du davon ca. 10-20% weniger essen solltest es lebe der konjunktiv!

Danke für eure Antworten...
Ich dachte ich hätte gelesen, das man abends wenig Kohlenhydrate (WeizenBrot) und keine / wenig Milchprodukte essen soll. Oder lieg ich falsch?

Danke für eure Hilfe

Das kann sein, dass du das gelesen hast. Ist es deswegen richtig, weil es irgendwer in den unendlichen Weiten des Internets geschrieben hat?

man verlässt sich ja drauf oder?