Hallo!
Auch mich hat nach einer Pause wieder mein Sportfieber/Gewichtsabnahme gepackt.
Jedoch weiß ich noch nicht so recht was mir mehr bringen würde.
Mein Arbeitstag endet immer um 17Uhr, danach ist an 4 Tagen mein Pferd dran (i.d.r. reite ich 2-3 Mal die Woche)

An 2 oder 3 Tagen der Woche würde ich gerne Sport treiben, jedoch hab ich noch nicht so die Ahnung was mir mehr bringt?
3x Schwimmen 60min
oder
3x laufen

Schwimmen kann ich mich schneller aufraffen, als alleine laufen zu gehen wobei mir laufen nach etwas übung viel Spaß macht.

Schwimmen wäre aber für den Rücken natürlich auch noch super zum Muskelaufbau im Rücken, der mir fehlt, aber auch wieder Zeitgebunden an den Öffnungszeiten der Schwimmbäder.

Oder doch Fitnessstudio?

Noch was vergessen; bin eine Frau 23Jahre alt, knappe 90kg schwer, größte Problemzone ist der Bauch, eigentlich aber relativ fit für mein Gewicht.

Letztendlich würde ich an deiner Stelle die Aktivität wählen, bei der du am meisten Motivation hast. Bringt ja nix, wenn du das effektivste Mittel nimmst (welches es eigentlich auch gar nicht gibt), was dir aber eigentlich am wenigstens Spaß macht.

Kommt auch immer drauf an, welche Ziele du hast. Wenn du Schwimmen ein wenig intensiver ausführst, wird damit der komplette Körper wirklich gefordert. Und somit kannst du dann evtl. dein Ziel erreichen.

Ziel ist es 10kg abzunehmen... etwas überall, und viel am Bauch ;-) und natürlich einfach körperlich wieder fit zu werden.

Theoretisch nehmen sich Laufen und Schwimmen nicht viel in ihrem Abnehmeffekt.
Beide Sportarten haben einen ähnlich hohen Energieumsatz.
Praktisch kenn ich viele, die regelmäßig schwimmen, aber dennoch Übergewicht haben, hingegen keinen einzigen Läufer.
Vielleicht, weil man beim schwimmen doch eher nen Hang dazu hat es "gemütlich" angehen zu lassen und langsam seine Bahnen zu ziehen und sich beim Laufen eher tatsächlich richtig fordert, oder es eben sein lässt.
Das aber nur als eigener Erfahrungswert.
Mit schwimmen kann man sicher genau so gut abnehmen und ich würde es auch tatsächlich aus mehrern Gründen bevorzugen.
Wenn es, neben reiten, deine einzige sportliche Betätigung ist, bietet es ein viel ausgeglicheneres Training für deinen ganzen Körper.
Gelenkschonender ist es zweifellos auch und nicht zuletzt, wenns dir eher liegt und mehr Spaß macht, sind die Chancen doch deutlich höher auch langfristig dabei zu bleiben.