hallo da draussen!
Ich esse nun seit
ca. fast 2 Monaten so gut wie keine
KH mehr. Ich beschäftige mich schon seit über 10 Jahren mit
Fitness,
Diät und Co also möchte ich vorerst bitten mich nicht auf die
Stickies zu verweisen – ich kenne mich aus mit Lebensmitteln und deren Inhaltsstoffen und dem ganzen Abnehm-Zunehmprozess
Ich habe keine Anleitung befolgt sondern einfach ins Blaue rein die
KH weggelassen. Natürlich habe ich drauf geachtet, dass der Körper gut versorgt ist bzw. auch nicht zuviel bekommt. Voher war meine Ernährung zwar auch nicht
KH lastig, doch beim Frühstück und beim Mittag waren schon ein paar
KH dabei. Nun wollte ich es wissen und habe 2 Monate die
KH fast komplett weggelassen.
Ich mache viel Sport (schon immer) und jetzt im sommer täglich fast 2 Stunden am Tag. Das ganze ist allerdings kein ausgeklügeltes Fitnessprogramm sondern einfach so in den Alltag integriert. An 3 Tagen der Woche fahre ich mit dem Rad in die Arbeit, was
ca. 30 km entspricht und insgesamt eine Zeit von Ein-Eindreiviertelstunde entspricht. An einem Tag der Woche nehme ich an einem Fitnesskurs im Fitnessstudio (Zumba) teil, der sich auch über 2 Stunden erstreckt....an den wochenenden wird auch viel Radgefahren in den Bergen und Gelände (Freeride/Downhill). Mein Leben ist sehr aktiv gestaltet, was der Sommer und meine Hobbyvielfalt einfach mit sich bringt. Sport und Bewegung ist einfach ein sehr großer Teil.
Im Winter wird das durchs Fitnessstudio ersetzt.
So, nun kommt das Problem: Das Ergebnis dieser 2 Monate ist eigntlich fast null
Was mich megamäßig deprimiert und ich auch einfach den Grund dafür nicht finde.
Ich esse morgens Jogurt, oder Quark oder
KH-Loses Brot...
Mittags gibt’s meistens was fleischiges....mal nen Leberkäs, bratwurst, Gemüse, Fisch usw. Ja, leberkäse ist fett – aber hey, hauptsache keine
KH und er macht wenigstens satt bis abend.
Abends gibt’s dann Salat mit Käse aller Art oder auch Fisch oder anderes Gemüse mit niedrigen
KH...und auch viel damit ich satt werde.
An Tagen wo ich
KH esse, baue ich die in Form von Obst ins Frühstück ein....ansonsten wars das aber dann auch mit den Khs am Tag.
Jedenfalls gefällt mir das sehr gut, denn ich bin fit und munter. Nur sieht man absolut nichts. Was mich eigentlich nach 2 monaten regelrecht schockt. Denn schließlich haben auf diese art und weise leute schon etliche Kilos abgenommen....
Ach ja, ich bin 29, 1,62m groß und 58
kg schwer. Und sagt mir jetzt bitte nicht, dass das im grünen Bereich ist, ja ist es, doch nur weil der
BMI stimmt muss die Figur noch lange nicht top sein
Und nein, ich möchte mich nicht auf keine Ahnung wie viele Kilos runterhungern sondern einfach gut aussehen – für mich!
Ich überlege ob ich mal einen Spezialisten aufsuchen sollte, denn ich finde das scon echt seltsam. Ein Kollege hat nur mit der Ernährungsumstellung 20
kg abgenommen – ohne Sport!
Nun ja, mein
Grundumsatz etc. hab ich mit bedacht – wie gesasgt, die
stickies kenne ich in und auswendig...an bewegung mangelt es auch nicht....nun ja – was ist faul bei mir?
Danke für eure Antworten!
