Ich mach auch Muskelaufbau... 10 Minuten Aufwärmen, dann brauch ich ca. 1Stunde und 15 Minuten für die ganzen Muskelapparate die ich durchmache, und danach meistens noch 60 Minuten Cardio, danach kurze Pause und ab in die Sauna... Gibt nichts schöneres

Das man auf der Waage nichts sieht, kann ich bestätigen. Dafür merkt man es im Spiegel.... Die Speckrolle seitlich oberhalb des Beckenknochens schrumpft schon sehr stark... Meine Oberschenkeln merkt man auch schon mehr Muskeln als wabbliges Fett an. Da macht das alles doch doppelt Spaß wenn man Erfolge sieht...

Wie gesagt, mein Spezi hab ich komplett weg... Mir fehlts auch nicht... Der Körper verlangt nicht danach... Am Wochenende trink ich aber 1-2 Tage mal ein Spezi zum Essen...... Im Kopf entsteht kein "ich darf nicht" sondern ein "ich brauch's nicht wirklich" .....

Danke, gut gelacht Ne mal im Ernst, du isst echt sehr schlecht und sehr viel. Da wundert es mich nicht. Da würde ich in 2 Wochen auch gut 15 Kilo mehr drauf haben. Ich mein 500g Nudeln ist eine ganze Packung, die reicht mir knapp bemessen für 4-5 kleine Teller Nudeln/Mahlzeiten, dazu nen großen Salat als Füllstoff oder ein mageres Stück Fleisch, denn Nudeln machen sehr dick, da muss man schon ein bißchen aufpassen.

Tiefkühlpizza kannst du auf den Mond schießen, dann back lieber selbst ne fettarme Pizza und guck nach Rezepten im Internet, da gibt es leckere Varianten, die nicht so fett aufdrücken, aber Tiefkühlpizzas würde ich echt nie nie wieder kaufen an deiner Stelle.