Hallo
Danke erstmal für die vielen Antworten!
Ich war im Urlaub, deswegen erst die späte Reaktion
Also Cola ist schon gestrichen und Kaffee trinke ich nur mit einem kleinen Schuss Milch (nicht mehr wie 4 Tassen in der Woche)
Kla kann man auch mit einer "ungesunden" Ernährung
abnehmen.
Aber ich denke, der Körper dankt es einem irgendwann, wenn man sich trotzdem
Gesund ernährt.
Außerdem machen auch zB Vollkornnudeln schneller satt als normale, folglich ess ich etwas weniger.
Ich sündige ja auch zwischendurch, da darf es auch mal eine Pizza sein, oder Lasagne oder sonstwas. Aber das sind halt nur seltene ausnahmen. Und da ich eigentlich viel Sport mache, sollte das Kein Problem sein.
Ich will mich ja nicht quälen und heißhunger Attacken auf so leckere Mahlzeiten (vor allem abends) vermeiden.
Zitat:
Zitat von Bodywork
Fleisch enthält auch Wachstumshormone und die machen halt dick!  Und bei 300g verwässertes antibiotikaverseuchtes Billiggummifleisch von Aldi wundert es mich gar nicht, dass man aufgeht wie ein Hefezopf! Schau doch mal die Leute im Laden an, die sowas kaufen! Muss man sich überlegen ob man sowas wirklich wöchentlich essen muss.
Marmelade macht auch dick!
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Wo sollte ich denn dann Fleisch kaufen?
Direkt beim Metzger? Mit oder ohne Marinade?
(Wenn sie mariniert sind, brat ich sie ohne Öl)
Ich habe mir jetzt als Ziel vorgenommen, bis Mai
ca 15KG Fett abzubauen.
Das wäre
ca ein halbes
KG pro Woche... Ich denke machbar.
Ich wiege jetzt 81KG bei 1,77
(Also ich meine 15kg reines Fett, nicht das Gesamtgewicht)
Da meine Muskeln sehr schnell wachsen, lässt sich das mit der Waage sowieso nicht so genau bestimmen (deswegen die
ca. Angaben)
Danke
Liebe Grüße
