Hallo Leute,

ich bin noch nicht allzulange in der "Bodybuildingszene" und guck mir manchmal paar Videos an wo oft von einer "Diät" die rede ist.
Beispiel : Mai 2010 80kg ( sieht gut aus ) und Juli 2010 76kg ( und es sieht besser und nach mehr aus )

wie kommt das? Was machen die genau vor und während der Diät? Wenn ich mich nicht täusche bauen die vor der Diät nur Masse auf mit vielen Kohlenhydraten und nehmen dann während der Diät irgenwie Sachen was das Fett abbaut und das lässt es defenierter aussehen oder? Bitte um erklärung und vielleicht sogar ein Paar Tipps weil ich es vielleicht auch ausprobieren wollte

Mit freundlichen Grüßen,
Tobi

Im der Diaet nimmt man eben ab und versucht seine Muskelmasse zu halten. Das passiert mit kaloriendefizit... Vor der diaet baut man eben auf... Ob mit viel oder wenig kh ist egal.

Ja soweit habe ich das auch begriffen..
Nimmt man während der Diät bestimmte Supplemente oder auf was achtet man?!

Ob Zusätze oder nicht, ist wohl bei jedem etwas unterschiedlich, im Wettkampfbereich eher ja.
Wie man eine Diät hält, sollte bekannt sein, ansonsten Suchfunktion.