Hallo Leute ich konnte durch Ernährungsumstellung (gesünder essen) und Fitness rund 4 kg abspecken. Mein Gewicht ist nun normal. 187cm 83 Kg.

Aber obwohl ich absolut Normalgewicht habe, habe ich noch immer nen kleinen Bauch. Wie kriege ich den auch noch weg?

Wenn ich jetzt einfach noch abspecke, specke ich ja allgemein auch ab und werde dann zu dünn. Das möchte ich aber nicht...

Wie ist Euer Rat?

Gruß

Ne Möglichkeit is es, Muskeln aufzubauen, damit du hinterher nicht zu dünn bist

Ich bin auch am Muskeln aufbauen. Mache GK Training. denkst du das mit dem Bauch wird sich mit Geduld von selbst lösen?

Denke ja.. wenn du sagt weniger abnehmen wird dir zu wenig Gewicht, also mußt du einfach für mehr Gewicht durch Muskeln sorgen und dabei langsam abnehmen.

Wobei es natürlich auch immer Meinungen daß man mit einem leichten Kalorienüberschuß besser aufbauen kann. Weiss nicht ob du dich damit anfreunden kannst wenn du erst abgenommt hast. Wobei das Ziel dabei ist ja nicht sich fett zu fressen, nur ein leichter Überschuß von vielleicht 300-500kcal damit die Stoffwechsellage mehr auf aufbauen steht.
Wobei es aber sicher kein Muß ist, nur etwas was es wohl ein wenig einfacher macht.

Mein Ziel ist ein ziemlich niedriger KFA ich mag nicht diese "Fettdurchtrainierten" sondern mehr diese drahtigen athletischen.