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So, nun zu mir,

ich bin 19
wiege aktuell noch 99.5 und bin 1.84 groß.


Letzes jahr im September habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. und habe bis nun 28 Kilo abgenommen.

Ich würde gerne noch auf 90 oder 88 Kilo runter kommen,.

ich gehe ca 4-5 mal die woche ins Fitnessstudio, und mache dort hauptsächlich an den Kardiogeräten übungen, ( Laufrad, etc. )


seit ca 4 wochen geht so gut wie gar nichts mehr, und ich weis nicht warum. Ernährung ist OK. denke ich....

kann mir einer von euch einen guten Rat geben?

mich stört am meisten mein bauch, und seitlich, also Hüftgegend....

wie ich dort den Speck wegbekomme, und evt die Haut Straffe,

ich bin dankbar über jede Hilfe! ...

LG

Erst einmal

Tolle Leistung bis jetzt! Solche Phasen gibt es immer mal - kenne ich leider auch - vielleicht hilft es wenn du in dein Training auch Krafttraining integrierst?

Besonders zum Straffen ist das gar nicht verkehrt und durch den Muskelaufbau steigt auch langfristig dein Grundumsatz.

Ihr habt im Studio doch bestimmt passende Geräte dafür, oder? Ich würde einfach man nach einem neuen Trainngsplan fragen, der auch Krafttraining / Muskelaufbau berücksichtigt.

Wie schaut die Ernährung aus? Der Wichtigste Punkt.

Weiters: Derzeit ist Sommer, geh auch mal raus für Cardiotraining. Mehr Abwechslung, Aktionsradius und die Zeit vergeht schneller.