Hallo Leute,
kennt ihr das? Ich habe mir vor 8 Wochen eine schwere Steißbein Prellung zugezogen - ich konnte nichtmal mehr sitzen, geschweige den trainieren.
Nun bin ich durch diese Verletzung aus dem Training geworfen worden und fange jetzt gerade an mich wieder einzuarbeiten, da es schön langsam wieder wird.
Ich habe vorher 5 Tage die Woche eine Stunde gesportelt, und zwar zuhause mit einem Hometrainer ( 20 -35 Minuten ) und dann auf meiner Hantelbank ( 20 Minuten ) und dann noch ein paar körperübungen bzw.
kh übungen ( habe mir da selber einen halbwegs guten
TP zusammengestellt ) (
ca. 10 - 15 Minuten ).
Naja in den Acht Wochen jetzt verschwand irgendwie mein SIXPACK ( obwohl ich so gut es ging immer ein paar übungen im Liegen gemacht habe ) und es ist wirklich schon ne kleine Wohlstandswampe draus geworden. Naja ich hab leider in der Pause nicht wenig gegessen, schon so wie vorher und wenn man eben dann Krankenstand auch noch ist gehts dann eben los mit den Knaberreien sprich Cornflakes, Schoko etc. naja bin sicher oftmals auf 2500 - 3000
kcal gekommen. So kam es das ich jetzt 5
kg ca. mehr wiege als noch vor der Verletzung
Meine Frage ist aber ist hier nicht ein Teil auch Wasser oder ist das alles Fett. Sollte ich jetzt wieder normal ins Training einsteigen und normal weiteressen wie vorhin oder sollte ich versuchen die 5
kg runterzu
diäten ( angemerkt: ich hasse ditäen
).
Bin für jeden Tipp dankbar.
LG
