Hallo liebe Freunde
Ich bin jetzt seit gut einer woche dabei Fett an meinem Körper abzubauen, neben 3 mal wöchentlich sport habe ich auch meine Essgewohnheiten geändert ich erzähl euch mal was dazu.
Immoment bin ich leider arbeitslos und habe einen total dummen schlafrythmus
ich gehe um 3 uhr nachts schlafen und stehe um 11 uhr auf
Morgens esse ich meistens: 1 Scheibe Schwarzbrot ( Vollkornbrot ) mit Gouda und darunter ein wenig Magarine dünn geschmiert, Mittags greife ich eig eher weniger zu nahrung da ich nicht so oft hunger bekomme ich trinke dann meistens viel Mineralwasser... Gegen 5 oder 6 Uhr gibt es dann Abendessen das kann Variieren ich habe jetzt heute eine Rindfleischsuppe gegessen ( 1 Teller )
und gegen 9 wenn ich nochmal hunger bekomme mache ich mir einen Eiweißshake ( in Milch 1,5% Fett ) und schneid mir ne Paprika auf oder Ess auch mal nen ganzen Thunfisch Salat ohne Dressing, nur mit ein paar tropfen Olivenöl.
Manchmal mach ich mir auch abends so gegen 9 oder 10 eine Putenbrust mit ein paar röstzwiebeln... und den rest der "Nacht" trinke ich dann nur noch wasser, gegen 1 uhr bekomm ich dann oft hunger aber ich esse nichts..
Früher hab ich mich nur von Fastfood ernährt. Oft ging abends eine Tüte Chips, dazu paar Knäcke mit Käse und am tag so ein bis zwei Flaschen Cola drauf.. Softdrinks habe ich ganz gestrichen.
Ich wollte von euch jetzt wissen ob da iwas an den essgewohnheiten Kontraproduktiv oder gar schlecht ist.. ?
Ich habe schon viele Beiträge hier gelesen doch es scheint mir als wenn überall etwas anderes erzählt wird
berichtigt mich wenn ich mich täusche..
Denn ich möchte umbedingt
abnehmen und nehme das auch ernst nur bin ich oft recht verworren was die Fakten angeht... Auch die
Stickies hab ich schon gelesen.
Ich hoffe auf Antwort
