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Habe mit dem Rauchen aufgehört und wiege täglich mehr :( Beitrag #19

03.09.2011, 16:00

Sanctuary

Registered User

Registriert seit: 09.2011

Beiträge: 45

Abgegebene Danke: 5

Erhielt 1 Danke für 1 Beitrag

2. September 2011

Training:
Eigentlich Brazilian JiuJitsu, ist aber ausgefallen!

Essen:
500g Magerquark mit einer Banane ca. 430 Kalorien
2 Scheiben Vollkornbrot mit hauch dünn Margarine und einer Scheibe Käse 150 Kalorien
Mittagessen - 2x Irish Stew 1400 Kalorien
Bauernbrot mit Zwiebelmet 210 Kalorien

Gesamt: 2190 Kalorien

Trinken:
3x Kaffee, schwarz 12 Kalorien
1,5 Lieter Wasser 0 Kalorien

Sünde: 0,5 Lieter Cola, weil ich Durst hatte und mein Kollege nur noch Cola hatte

210 Kalorien

Gesamt: 222 Kalorien

Denke das geht aber nun mehr in Richtung Tagebuch was ich nun hier angefangen habe

Werde mich hier nochmal melden, wenn ich Montag beim Arzt war :P

http://www.workout.de/dein-workout-t...boardbuch.html

Geändert von Sanctuary (03.09.2011 um 16:03 Uhr)

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