Hallo Christian,
Zitat:
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Zitat von gräulich
Trotzdem ist es erstaunlich, was man mit einem alten Sack noch anstellen kann. 
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Na, wenn das mal kein zusätzlicher Motivationsschub ist
Zitat:
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Zitat von Foxi83 aus einem anderen Thread
Ich bin nicht so Fan von keinen Kohlenhydraten am Abend. Besser wäre es keine Kohlenhydrate ausser am Abend zu essen. Wenn du den ganzen Tag kleine KH Häppchen (vorallem "schnelle") isst führt das zu Insulinausschüttungen welche wiederum den Fettabbau Hemmen. Zudem wird das Wachstumshormon HGH gehemmt welches den Fettabbau antreibt. Wenn du den ganzen Tag keine KH isst, ist dein Insulin tief und du kannst ordentlich Fett verbrennen (katabole Phase). Am Abend dann versetzt du dich durch komplexe KH (wenig Insulin, aber der Körper ist ja nun empfindlich darauf) in eine anabole Phase und kannst Muskeln aufbauen etc. |
Hab' ich gestern Abend erst gefunden und denke, ist auch mal einen Versuch wert.
Deshalb heute morgen zum Frühstück erst mal einen Thunfisch mit 2 EL Rapsöl ohne weitere Beilage, zur Brotzeit einen Apfel und vorhin Tartar ohne Beilage.
Heute Abend gibt's dann eine Hühnersuppe mit Vollkornnudeln und als Nachtmahl den obligatorischen Magerquark.
Ob ich mich daran gewöhnen kann und will (der Thunfisch um 5:15 ist echt hart) kann ich nicht sagen, aber 1 od. 2 Wo wird's schon gehen und dann müssten sich ja auch Unterschiede zeigen
Kloeppi
) aber es geht halt langsam und vor allem deutlich langsamer, als bei den ganzen jungen Hüpfern hier.
