Zitat:
Zitat von Eric128
Mein Tagesbedarf sind aber 3000! kcal!
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Sicher net.
Vergiß die ganzen Internetrechner. Bei Übergewicht ist das Ergebniss zu hoch.
Als Anhaltspunkt könntest mit Deinem Normgewicht rechnen. Rechne mal mit 75kg.
Wenns es genau wissen willst, schreib 2 Wochen mit und schau, wie sich Dein Gewicht verändert.
Zitat:
Zitat von Eric128
Geht das so schnell also das muskelwachstum?
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Natürlich nicht, aber der Wasserhaushalt schwankt, bzw. nach dem Sport zieht der Körper bißerl mehr Wasser an.