Hallo erstmal


So.. erstmal zu meiner Person, Männlich, 16 Jahre alt, Körpergröße 1,77, Gewicht etwa 78kg.

Mein Problem ist das ich diese blöde Fettschicht am Bauch nicht weg bekomme, ist nicht so dass ich keinen Sport mache, bin aktiver Kickboxer und habe 3 mal die Woche training , dazu kommt dann noch der übliche Schulsport einmal in der Woche und gelegentliche Übungen daheim.
Allgemein ist eig alles ok außer das Bauchfett, eine Muskelschicht darunter ist vorhanden allerdings ist darüber eine ~1,5cm dicke(weiß das nicht genau ) Fettschicht die einfach nicht weg will, habt ihr Tipps wie ich dieses am besten abtrainieren kann?
Danke Schonmal

nö - ich habe leider keine tipps - die brauchst du mit 16 jahren auch nicht!

machst ja genug sport und 1,5 cm also die sind einfach lebensnotwendig würd ich mal sagen!

warte mal noch ein paar monate, dann machst du einen riesigen entwicklungssprung und deine winzigen röllchen sind weg - wirklich

Naja die 1,5 cm war'n geschätzt könnten durchaus mehr sein, n röllchen ist da schon :P
Soll heißen .. ich denke das ist mehr als das was ich zum überleben brauche bzw. finde die 78kg sind bei meiner Körpergröße ein kleines bisschen zu viel oder?

gewicht und größe gehen nicht hand in hand

da du sehr sportlich bist, kann es durchaus sein, das deine muskelmasse anteilig sehr hoch ist und die wiegt nun mal viel!

das fett am bauch geht nicht so leicht weg zu trainieren, da hilft meist nur ein defizit, das allerdings halte ich in deinem alter für unvernünftig, da du noch im wachstum bist, lass bitte die finger davon!

Das Verhältnis von Gewicht zur Größe hängt wohl auch von der Körperzusammensetzung ab. Ich bin z.b. 3cm kleiner aber nur 1kg leichter und ich finde das Gewicht bei mir nicht zu viel (Klar könnten z.b. 3kg Fett weniger und 3kg Muskeln mehr sein.. optisch kann man sich immer noch etwas verbessern). Aber das Gewicht an sich finde ich ok..

An sich kann man aber Bauchspeck nicht wirklich wegtrainieren. Fett wird nur abgebaut wenn man etwas weniger Energie zu sich nimmt (isst) also man verbraucht. Klar kann man etwas mehr Sport machen um mehr zu verbrauchen, aber du kannst nicht steuern wo der Körper abnimmt.

Finde auch daß man sich nicht schon mit 16 mit Diäten beschäftigen sollte (wenn man nicht gerade extremes Übergewicht hat...). Aber solange man es dabei nicht übertreibt sehe ich auch nicht was dagegen spricht. Wenn man z.b. bei 300-400kcal Defizit bleibt sollte das doch keine Auswirkungen aufs Wachstum haben oder nicht?

...wie bisher...dann kullern schon die Kilos am Bauch weg...und mit Kickboxen bist du ja auch Bauchaktiv! vielleicht solltest du deine Ernährung leicht umstellen...!?