Zitat:
Zitat von tess69
ich dachte immer, das bauchtraining das fett über den muskeln ein wenig schmelzen läßt, ( nöö, ist das nicht so  ). aber es kann doch nur positiv sein......oder.??? um nicht soviel musklemasse zu verlieren nehme ich viel eiweiß zu mir. |
Nö, das ist leider nicht so.. leider
Was ist denn viel
Eiweiss für dich? Ne recht geläufige Daumenregeln heisst: 1,5-2g
Eiweiss pro
kg Körpergewicht, also für deine 60kg um die 100g
Eiweiss pro Tag. Trotzdem wäre beim
Abnehmen etwas Kraftsport empfehlenswert..
