hallo,

ich (42 jahre alt, w)weiß nicht ob ich hier richtitig bin aber ich habe mal folgende frage:
ich habe keine dicken arme und keine dicken beine, nur mit der körpermitte bin ich absolut unzufrieden. ist es ok wenn ich drei-vier mal die woche für ne stunde auf den crosstrainer gehe und danach gezieltes bauchtraining mache?? ist das effektiv genug? könnte das erfolg haben??

So wie sich das anhört willst du ja einfach ein wenig abnehmen.. ob dazu der Crosstraining und Co hilft hängt davon ab wie intensiv/lange du es machst und wieviel du dabei isst.

Einfach gesagt nimmt der Körper ab wenn man mehr verbraucht als man zuführt, bzw man nimmt zu wenn man mehr isst als man verbraucht. (Siehe z.b. auch hier: http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html)
Natürlich isses nicht so einfach zu bestimmen wieviel man nun genau verbraucht bzw wieviel man zu sich nimmt aber es ist immerhin ein Anhaltspunkt.

BauchÜbungen helfen dir dabei aber nicht wirklich.. der Körper nimmt nicht da ab wo er trainiert wird, sondern je nach Genetik fängt er beim abnehmen einfach an bestimmten Stellen ab.
Noch dazu ist es so daß man beim abnehmen eigentlich immer auch etwas Muskelmasse abbaut. Daher solltest du beim abnehmen auch immer etwas Krafttraining betreiben! Und das am besten für den ganzen Körper. (Witzig beschrieben: http://www.workout.de/630967-post16.html)
Mit etwas abnehmen, Krafttraining und Gedult ist dein Zeil aber sicher zu erreichen

hallo!

danke für deine antwort!
das problem bei mir ist, das ich nicht wirklich "dick" bin! und wenn ich abnehme, werden auch meine beine und arme dünner.
ich bin 170 cm, groß und wiege 64 kilo. dies ist ja eigentlich kein übergewicht.
nur die mitte passt eben einfach nicht zum rest meines körpers.
habe halt nur nen bauch als wäre ich im 5 monat schwanger
ich dachte immer, das bauchtraining das fett über den muskeln ein wenig schmelzen läßt, ( nöö, ist das nicht so ). aber es kann doch nur positiv sein......oder.??? um nicht soviel musklemasse zu verlieren nehme ich viel eiweiß zu mir.

hi

kann es vielleicht sein, dass du bestimmte Lebensmittel nicht verträgst ?

lG Ruth

hi zurück, ,

ich vertage keine möhren und tomaten, aber die esse ich auch logischerweise nicht, bekomme ich ein jucken vom im mund.
aber,...wie meinst du das genau? kann man von bestimmten lebensmitteln einen dicken bauch bekommen. also das sind bei mir keine gase oder so,....das ist schon fett .

gruss

ich vertrag zb: kein Brot.
Da schau ich auch sehr schwanger aus

lG Ruth