Mach lieber ein Ganzkörper-Training. Wenn du Muskeln aufbaust an Armen und Beinen werden die proportional besser zum Rest passen.
Es muss auch nicht so sein, dass das Fett da bleibt und du nur zusätzlich noch Muskeln zunimmst. Ich habe zwar keine Beweise oder sowas, aber persönliche Erfahrung. Ich erlebte eine sehr sichtbare Veränderung meiner Proportionen und Körperzusammensetzung (Muskel-&Fettanteil) bei mehr oder weniger gleich bleibendem Gewicht (typische Schwankungen halt). Da kann sich also durchaus was tun, auch wenn man immer von entweder Aufbauen oder Definieren liest.