Hallo,
Ich möchte gerne eine
Diät machen um wieder einen dünneren bauch zu bekomen. Ich bin sportlich gebaut nur habe ich einen sogenannten Bierbauch und den möchte ich gerne wieder los werden.
Das ich regelmässig Sport treiben muss ist mir schon klar, was aber nicht ganz klar ist wie ich meine ernährung umstellen soll? was genau muss ich am tag reduzieren? Fett, Kalorien, Kohlenhydrate?
Zu meiner Person ich bin 30 Jahre jung, wiege 89
Kilo und bin 1,85 groß.
Ich würde mich sehr über Ratschläge und Tips freuen.
