Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg, sag ich da nur. Aber gut, das musst Du wissen.


Klar, Langhantel, Bank und ein Rack mit ordentlich Gewichten kaufen und Du hast erst einmal ausgesorgt.

Ich hab mir das Video nicht ganz angeschaut, aber das, was der Kerl in den ersten paar Minuten macht, ist ja wohl ein schlechter Scherz.
Ein Tipp: Kauf dir Turnerringe, befestige die irgendwo und der Grundstein für einen tollen Körper ist so gut wie gelegt. Mit denen kannst du fast alles machen, außer halt die Beine trainieren (zumindest fiele mir da keine Übung ein).

Ach so, Bizepscurls. Für richtige Masse auch nicht unbedingt empfehlenswert (sorry, falls das die Blase zerplatzt hat)... Klimmzüge sind effektiver, ebenso wie Rudern.

Allerdings zeigt die Benutzung der Hanteln schon echt fortschritte!
Genau solche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, darauf werde ich mich konzentrieren!

Werde mich auf sowas:http://www.youtube.com/watch?v=UiNRfGX3c3g
und dieverse Bauchmuskelübungen fixieren.
Zusätzlich werde ich noch mit der Hantel Schulter , Arm und Brustmuskulatur durch diverse Übungen trainieren.

Verbesserungsvorschläge? Warum nicht!

Kurz vorweg, du kannst nicht speziell am Bauch Fett verlieren.
Im Prinzip ist es relativ simpel: du musst mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst und dann nimmst du ab - und zwar am gesamten Körper und nicht partiell.
Hier gibt es einen ausführlichen Artikel zum Thema Bauchfett, der dir viele Tipps gibt und dir generell die Materie verständlich macht:

http://www.bauchfett24.de/

Gruß

Danke für die Adresse!

Bezieh das ganze mal auf's 21. Jahundert.
Wo kein Geld ist ist auch kein Weg.