Hallo erstmaaaal ...

Hab mich gerade hier registriert und mich bisschen über das Thema Fettverbrennung erkundigt...

Kleine Geschichte zu mir:
Ich machte viel Sport und war untergewichtig+dünn wie ein Stock....Ich verletzte mich hatte Schmerzen beim gehen und laufen...
Ich konnte und kein Sport machen und so fehlte mir die Bewegung.Es sammelte sich viel Fett im Bauch und Brust Bereich und das Gewicht stieg...

So seit Anfang des Jahren gehe ich 4 mal die Woche ins Fitnessstudio..Erfolge sehe ich kaum welche und das Fett will nicht weg...


Ich hab mich über l-carnitine erkundigt wo es möglich war,mir wurde immer gesagt er fördert nicht die Fettverbrennung aber man schwitzt mehr beim Ausdauertraining....Viele sagen es wirkt sehr gut,sogar die Trainer...

Also theoretisch schwitze ich mehr also wird doch auch mehr Fett verbrannt,richtig?

Wie ist eure Meinung zu L-Carnitin?
Wann sollte man es zu sich nehmen?

PS:Es sind Brause Tabletten für 2€...Ich will es also einmal testen

kann schon wirken. nicht jeder körper bildet selbst genügend davon. ich würde aber aufgrund von verunreinigungen nur sicheres nehmen (lonza). d-carnitin ist gesundheitsschädlich (und damit ist l-carnitin eben oftmals verunreinigt).

schwitzen und kalorien verbrennen stehen nicht in direktem, korrelativen zusammenhang. denk mal an sauna.

Ja aber meine Trainier,sie sind in meinen Augen wirklich schlaue Köpfe...

Sie sagten mir l-carnitin und 1 Stunde joggen bringt viel mehr als mehrere Sauna besuche und sie sagten es sei unnötig,weil man eh im Laufe des Tages Fett verbrennt....Zusätzlich soll das aber noch als Ergänzung helfen....

Man soll ja schwitzen und dieses l-carnitin soll ja dafür sorgen,dass man ohne Pausen schwitzt....

Ich habe bei wikipedia gelesen,dass Lammfleisch und andere besonders viel Carnitin enthalten...Ich esse wenn nur Geflügel,weil ich erstens kein Fleisch Fan bin und zweitens allgemein deswegen weniger im Körper habe....Mein Kollege ist fast nur Fleisch,Schweinefleisch ist er mindestens 1KG am Tag und er schwitzt nach 5 Minuten so viel wie ich in einer Stunde...

Vielleicht schaffe ich auch diesen Schwitz-Zustand


Also wann sollte man die Brausetabletten zu sich nehmen?

ich weiß nicht, wo her du diesen kram mit dem schwitzen hast. mir ist darüber auch im zusammenhang mit carnitin nichts bekannt.

wie gesagt, nur weil man mehr schwitzt bedeutet das nicht zwangsläufig, dass du dich mehr anstrengst. schwitzen = kühlung.

Gerade zu L-Carnitin hab ich in letzter Zeit in etlichen Quellen die Information gelesen, daß der immer beschworene (und beworbene) Effekt auf die Fettverbrennung, nicht nachgewiesen ist.
Das muß nicht heißen, daß es nicht wirkt; Stichwort Placebo...

Aber daß es zu leichterem/stärkerem Schwitzen führen soll, ist mir auch neu.

In dem Booster, den ich seit einiger Zeit nehme, ist auch Carnitin drin, aber ich könnte nicht sagen, daß ich dadurch beim Training mehr schwitze.

Wie exciplex schon so richtig sagt: Mehr Schwitzen heißt nur mehr Kühlung und nicht mehr Anstrengung.

Fettabbau geht in erster Linie über Kaloriendefizit und weniger über Wundermittelchen...

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub011.pdf

durchlesen, dann verstehst warum es nix bringt

einziges, was beim abnehmen funktioniert, ist ein kaloriendefizit

und drucks aus und zeigs den schlauen köpfen alias trainer