Hej, wie ihr schon in der Überschrift lesen könnt, möchte ich meinen
KFA senken.
"Ernährungsplan"
Morgens: 2Brote oder Brötchen mit Schinken
Mittags: 6Knäckebrot mit Schinken oder warme Mahlzeit, wie z.B. Spaghetti.
Abends: Kellogs mit viel Milch
zwischendurch esse ich Äpfer und Orangen.
Ich bin 15Jahre alt und wiege bei einer Größe von 175cm etwa 66-67kg.
Viele meinen ich wäre "dünn", doch mein Körperbau ist eher breit.
Auf meinen Bauchmuskeln befindet sich eine Fettschicht, diese würde ich gerne wegbekommen.
Trainieren tuhe ich jeden Tag, jedoch ohne Sätze usw.
"Trainingsplan"
jeden Tag -> (30V-
Situps, 30Sit-Ups, 12Beine anheben) verteilt über den Tag 2-3mal
Bei den normalen Sit-Ups zieht es fast nie richtig, ich mache glaube ich etwas falsch.
Ich bedanke mich schon mal im Voraus für eure Hilfe.
MfG. Denniro
