Ich habe vor 9 Wochen meinen Sohn per Kaiserschnitt entbunden. Ich habe während der Schwangerschaft 20kg zugenommen, davon waren 14kg wieder runter, als ich ausm Krankenhaus nach Hause kam.
Jetzt achte ich seit vier Wochen strikt auf meine Ernährung. Koche viel Gesundes und esse so gut wie keine Süßigkeiten mehr. Auch ins Fitnessstudio geh ich 3-4 mal pro Woche (45 min Fettverbrennung und danach Muskelaufbau). Mein Mann macht das alles mit - und er hat bisher satte 4 kg abgenommen. Bei mir ist kein Gramm unten. Es tut sich absolut nix.
(bitte jetzt nicht wieder kommen mit Sprüchen wie: "Warte ab, Muskeln wiegen mehr als Fett") ...die Körperfettwaage zeigt immer noch das gleiche an und auch beim Muskelanteil tut sich so gut wie nichts.
Ich bin echt deprimiert. Was soll ich denn noch tun?!

Naja, liegt ja ziemlich nahe, dass der Körper neun Wochen nach einer Geburt nicht unbedingt auf abnehmen eingestellt ist, sondern auf Versorgung eines Säuglings (Stichwort: stillen)

Hallo crisa,

erstmal: 9 Wochen ist keine Zeit. Die Kilos hast Du ja anscheinend innerhalb mehrerer Monate zugenommen - erwarte nicht, dass sie genauso schnell oder gar schneller wieder verschwinden!

Mich interessiert jedoch, was Du hierunter verstehst:
Beschreib' mal genau, was Du so im Studio treibst....

Und "nur" gesund kochen macht's alleine auch nicht. Eventuell nimmst Du einfach trotzdem mehr Kalorien zu Dir als Du verbrennst. Das würde auch erklären, warum Dein Mann bei gleicher Futterzufuhr abnimmt (ich nehme an, er hat einen höheren Grundumsatz als Du) und Du nicht. Hier könntest Du mal ein paar Tage ganz genau aufschreiben, wie viel Du wovon isst.

Gruß
Mataina

also ich beginne meistens mit 20 min laufband, danach 30min crosstrainer und danach eben die arme, beine (bauch hab ich bisher noch nicht gemacht, wegen dem kaiserschnitt). immer so 20-25 sätze und das ganze hab ich auch schon gesteigert.

dass das alles nach 9 wochen nicht runter sein kann, ist mir klar. mich frustriert es nur, dass sich absolut gar nichts tut.
ich bin ziemlich eitel was meine figur betrifft und ich leide momentan echt sehr darunter. mein selbstbewusstsein ist irgendwie verflogen
achja, ich stille übrigens nicht.

Dein Hormonhaushalt hat mit dem vor einem Jahr gerade überhaupt nichts zu tun. Gib Dir Zeit! Aktuell gibts für Deinen Körper Wichtigeres als Deine Figur, da hat er gerade überhaupt keine Lust drauf. Und dagegen kannst Du nicht viel machen.

Muß jeder selber wissen. Der Figur schadet es zumindest nicht, dem Hormonhaushalt nutzt es meist.

Ob du nun tatsächlich stillst oder nicht, ist nicht unbedingt von Bedeutung: Von der Natur ist es erst mal so vorgesehen, dass Stillzeit ist - wenn du aus welchen Gründen auch immer nicht stillst, dann muss der Körper auch das erst mal verarbeiten. In jedem Fall sind die ersten Wochen nach der Geburt körperlich fordernd, ob das nun die hormonellen Umstellungen sind, der Kaiserschnitt, die Versorgung des Kindes - die einen Frauen nehmen hier halt ab, andere extrem leicht zu, bei den nächsten tut sich gar nichts. Dass auch eine "frische" Mutter auf sich achtet, ist ja in Ordnung, aber die Ansprüche sollten vielleicht nicht ganz so hoch sein - Schwangerschaft, Geburt, Versorgung des Neugeborenen hinterlassen nun mal ihre Spuren, die nicht von heute auf morgen zu beseitigen sind - zumal du ja noch mitten drin in den Veränderungen steckst, die eine Mutterschaft biologisch nun mal so mit sich bringt - da wirst du dich schon in Geduld üben müssen; der Körper setzt halt andere Prioritäten. Laut der "Stamm"-Hebamme in meiner Familie ist in den ersten drei Monaten (bei vollständig stillenden Müttern) nicht mit einer Gewichtsabnahme zu rechnen, danach bauen sich die Fettreserven - vorausgesetzt, Ernährung vor und nach der Geburt/Schwangerschaft sind ähnlich und in der Schwangerschaft wurde nicht übermäßig gegessen - von ganz allein um 0,5-1 kg pro Monat ab; der Gewichtszuwachs ist ja nicht allein dem Kind und Fettreserven zuzuschreiben, sondern auch dem Blutvolumen und fetalen Unterstützungssystemen, die sich nun mal langsamer "rückbilden". Die körperlichen Prozesse einer jungen Mutter unterscheidet sich nun mal von denen einer Nicht-Mutter - daran ändert auch Druck aufgrund von Eitelkeiten nichts.